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こんにちは🌞
皆さんは、アーモンドミルクを飲んだことはありますか？？
私はたまに、スターバックスでアーモンドミルクに変更してもらい、
飲むことがあるのですが、日常的に摂取はしていません💦
ですが、今月30日が「アーモンドミルクの日」らしく、効果など詳しく調べてみました！
アーモンドミルクとは、アーモンドをすり潰して作った植物性ミルクです。
特徴としては、
「低カロリー・低糖質」 「ビタミンE」 「オレイン酸」
「食物繊維」 「コレステロールゼロ」 などがあります。
この中でも特に「オレイン酸」というのが、一番アーモンドミルクの特徴のようです。
効果としては、悪玉コレステロールの量を減らして、善玉コレステロールの量をキープしてくれるんだとか！！
凄い魅力的ですよね！！
1日摂取量でいうと、コップ1杯程度が良いようです。
摂取しすぎると腹痛を起こしてします可能性があるようなので注意が必要です⚠️
正しい知識を付けて、健康を保ちましょう✨
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