睡眠時の熱中症に注意⚠️
みなさん、こんにちは☔
本日も雨が降っていますね。
熊本では、特別警報が発令するほど雨が降っているそうです。
今後の動きもよく確認して、長期休みの計画を立てましょうね。
今日は、また水曜日あたりから暑さがぶり返すようなので、
睡眠中の熱中症に関して、お話しできたらなと思います。
外出している時は、こまめに水分補給をするようにしているかと思いますが、
室内ではどうでしょうか?
専門の方は、「家でも水分補給は欠かさず、エアコンはつけっぱなしにして、
警戒を緩めないで」と強調しているそうです。
夜は日中と比べ気温も下がるし、エアコン台がもったいないし肌寒いと、
切ってしまう方もいるかと思います。
エアコンの設定温度は、「25℃」or「除湿で27℃」が目安なんだとか。
寒い場合は、長袖を着る・布団を厚めにする・エアコンを天井や壁に向けるなど、
試行錯誤して調節したほうがいいそうです。
熱中症になる前に、しっかりと対策を行い、
快適な睡眠をとりましょう!